Kahkaha Yogası Nedir?

Kahkaha Yogası, Hintli tıp doktoru Dr. Madan Kataria tarafından geliştirilmiş bir tekniktir. Kahkaha egzersizleri ile yoga nefes tekniğinin harmanlanmasından oluşmaktadır. Bu da vücuda ve beyne daha fazla oksijen gitmesine ve sonucunda kişinin kendini daha enerjik ve daha sağlıklı hissetmesine neden olmaktadır.

Kahkaha Yogası, derin nefes almayı sağlar ve dolayısıyla oksijen alımını artırır. Aynı zamanda kan basıncını düşürürken solunum hızını artırması nedeniyle uzmanlar tarafından da önerilmektedir.

Yapılan bir araştırmaya göre kahkaha atmanın insanın yaşam kalitesini yükseltme, psikolojik, fizyolojik, ruhsal ve sosyal gelişimine katkı sağlama gibi pek çok olumlu etkisi vardır. 

Kahkaha Yogası Faydaları Nelerdir?

Kahkaha Yogasının insan sağlığına pek çok faydası vardır. Kahkaha Yogası, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımını azaltarak, beyne stresin azaldığı mesajını gönderir. Ruh halimizi düzenlemeye yardımcı olan, bizi sakinleştiren ve mutlu eden dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin seviyesini artırır². 

- Ruh halinize iyi gelir. Elbette gülmek, kahkaha atmak ruh halimize direkt olarak yansıyacaktır. Endorfin salgılamamızı sağlayan Kahkaha Yogası ile çok daha yüksek bir moda sahip olabiliriz.
- Özgüven ve motivasyon artışı. Mutlu insan kendine her daim daha çok güvenir.
- Başkalarıyla iletişiminizi kuvvetlendirir.
- Kronik hastalıklara iyi gelir.
- Stresle baş etmenizi sağlar.
- Öfke kontrolü sağlar.
- Egzersiz yapmış olursunuz.

ŞENGÜL ESEN DEMİR

Happitude Berkeley Enstitüsü Mutluluk Koçluğu Eğitimleri vermekteyim, Mutluluk Koçları yetiştiriyorum. Master Kahkaha Yogası Eğitmeniyim, Kahkaha Yogası Liderleri ve Eğitmenleri Eğitimi veriyorum. Sakarya Üniversitesi Akredite Kobi Danışmanıyım. ICF CCE Onaylı İlişkiler koçluğu eğitimleri aldım.

Kamu kurumun da Eğitim Şube Müdürlüğü, Yardım Masası Şube Müdürlüğü, İnternet Portal ve Uzaktan Eğitim Şube Müdürlüğü, İnsan Kaynakları ve Halkla İlişkiler Şube Müdürlüğü ve Proje yöneticiliği görevlerinde bulundum ve kurumsal eğitimler verdim, Eğitim Tanıtım ve Ödül ile ilgili çalışmalar da yer aldım. 25 yıllık kamu görevimi 2015 yılında Emekli olarak tamamladım. Kendi Danışmanlık firmam da Eğitimler veriyor ve Atölye çalışmaları yapıyorum.

Avrupa Birliği ve Kalkınma Ajansları ile Sosyal projeler alanında çalışmalarıma devam ediyorum. Huzurevlerinde köy okullarında ve mağdur kadınlara yönelik ihtiyaç analizi doğrultusunda aldığım eğitimleri sosyal proje haline getirerek toplam faydaya katkı sunmaya çalışıyorum. Belediyeler, Kurumsal Firmalar ve Okullarla ilgili çalışmalarım hali hazır da devam etmektedir.

Dış motivasyona ve hedeflere bağlı bu yaşamda
Kalıplar ve mükemmelliği bırakığında böyle bir kitap çıktı.
Nasıl bakıyoruz, nasıl görüyoruz, nasıl anlatıyoruz.
Bakmadan, nedensiz, sorgusuz, geriye dönmeden,
Ne derler diye düşünmeden yazılan mısralarda
Alkış için değil,
Doğallığın, kendinizin tadını ve keyfini çıkartmak
Var olanı saymak bu kitabın tanımı
Olduğu kadarınla mutluluğu ve Muhteşemliğinle
Her gün yeni bir gün ise
Bakalım kendimize bir
Neleri eskitirken yenilenmemişiz.
Yaşam mı size yönetiyor siz mi yaşamı yönetiyor sunuz?
Şimdi SİZ benim

Gözlerini kamaştıran renkli camları kır da öyle bak ki, gözüne çarpan şeyin ne olduğunu anlayabilesin.

Hayatımızı en çok etkileyen şey verdiğimiz kararlardır. Doğru kararlar vermek isteriz.
Yaşamın bize sunduğu işaretlerini doğru okursak ve inanırsak herkes bize kararımız için yardım edecektir.

 

Kahkaha Yogası | Mutluluk Kahkaha Akademisi

Kahkaha Yogası, 1995 yılında Hintli doktor Madan Kataria tarafından keşfedilen, kahkaha egzersizleri ile yoga nefes tekniklerinin birleştirildiği bir yöntemdir. Kahkaha yogası, hiçbir neden olmadan doğru nefes ve kahkaha egzersizlerinin birleşmesi ile grup dinamizmi ve göz kontağı neticesinde gerçeğe dönen kahkahalarımız ve vücut kimyamızı ve ruh halimizi değiştiren, son yılların en etkin Kişisel Gelişim tekniğidir.