Kahkaha Yogası, kahkaha egzersizleri ile yoga nefes tekniklerini birleştiren bir yöntemdir. 1995 yılında Hintli doktor Madan Kataria tarafından keşfedilmiştir. Kahkaha yogası, herhangi bir komiklik ya da mizah olmaksızın nedensiz gülmeye dayanır. Kahkaha yogası, vücudun gülme sinyallerinin gerçek mi yoksa sahte mi olduğunu ayırt edemediğini ve kahkahanın vücuda pek çok olumlu etki yaptığını savunur.

Kahkaha yogası faydaları nelerdir sorusunun cevabı, fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal açılardan pek çok iyileşme sağladığıdır. 

Oksijen alımını artırır. Kahkaha yogası, derin nefes almayı sağlar ve dolayısıyla kan oksijen seviyesini yükseltir. Bu da hücrelerin daha iyi çalışmasına ve enerji üretimine katkı sağlar.

Stres hormonlarını azaltır. Kahkaha yogası, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımını azaltarak, beynin stresin azaldığı mesajını almasını sağlar. Bu da vücudun rahatlamasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Endorfin salgılar. Kahkaha yogası, vücudun doğal ağrı kesici maddesi olan endorfin salgılanmasını artırır. Endorfin, ağrıyı azaltmanın yanı sıra mutluluk hissi verir ve kan damarlarını genişletir.

Ruh halini iyileştirir. Kahkaha yogası, ruh halimizi düzenlemeye yardımcı olan dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin seviyesini artırır. Bu kimyasallar, bizi sakinleştirir, mutlu eder ve depresyonu önler.

Özgüven ve motivasyonu artırır. Kahkaha yogası, kendimizi iyi hissetmemizi sağlar ve özgüvenimizi yükseltir. Ayrıca kahkaha atarken beynimizde salgılanan endorfin, bize enerji verir ve motivasyonumuzu artırır.

İletişimi kolaylaştırır. Kahkaha yogası, sosyal bir davranıştır ve insanlar arasında bağ kurmaya yardımcı olur. Kahkaha atarken göz teması kurar, beden dilimizi kullanır ve duygularımızı ifade ederiz. Bu da iletişimi güçlendirir ve empatiyi artırır.

Gastrointestinal semptomları iyileştirir. Kahkaha yogası, huzursuz bağırsak sendromu gibi kronik mide ve bağırsak hastalıklarının tedavisinde etkilidir. Kahkaha yogası, mide ağrısı, aşırı gaz ve ishal gibi gastrointestinal semptomların azalmasına ve durumun iyileşmesine yardımcı olur.

Kan basıncını düşürür. Kahkaha yogası, kan damarlarının iç tabakasının esnekliğini artırarak kan basıncını düşürür. Bu da kalp krizi ve inme gibi kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır.

Kalp sağlığını korur. Kahkaha Yogası, kalp fonksiyonlarını iyileştirir ve inme gibi kalp hastalıkları riskini önler. Ayrıca kalp hastalığı teşhisi konan kişilerin daha az gülen kişiler olduğu da belirtilir.

Demans riskini azaltır. Kahkaha yogası, demans hastaları için tamamlayıcı ve alternatif bir tedavi olabilir. Kahkaha Yogası, bilişsel işlevleri, hafızayı ve dikkati geliştirir.